PREPARANDO EL OBJETIVO

Momento clave, decidir que hacer.... todo el mes de Julio, estuve haciendo pruebas de como planificar esto, una cosa me quedo clara, iba a necesitar ayuda de un profesional. 

Mis conocimientos sobre entrenamiento, es bueno para alguien que no ha estudiado INEF, pero no suficientes si se quieren hacer bien las cosas, tengo muy claro que hacer, los ejercicios y la planificación, pero tengo algunas dudas y como lo que esta en juego es MI RETO, no quiero tener de excusa nada, así que toda la parte de fuerza la va a llevar un profesional Pablo Toledo, mi Entrenador y ademas me va a asesorar en la parte de ciclismo, aunque esa la tengo bastante clara. 

^{No me mires así Pablo}

Según me confiesa es un reto para el también, ya que nunca ha llevado a nadie con un objetivo a largo plazo y eso le motiva, así que ya esta, somos  un tándem. 

Sabemos que estamos en época de vacaciones y yo le pido un poco de cuartel hasta el 1 de Septiembre, en Agosto voy a entrenar pero tengo una semana de vacaciones, en la que no le prometo nada. 

Me dice que tranquilo que hay margen, oficiosamente empezamos ya pero en Septiembre nos apretamos el cinturón y a currar. 

Después de hacerme unas pruebas de fuerza, movilidad, etc (el peso lo dejamos a parte) prepara la primera parte del entrenamiento, probablemente la mas dura, no por su exigencia física, si no por la parte oculta, la que parece que no se hace, la parte mental. 

Me lo dice clarito, Juanan, estas fatal de movilidad, de cadera y cintura escapular a parte del sobrepeso, lo demás esta mas o menos bien, pero estos meses, hay que pillar rutina de entrenamiento y ese entreno básicamente va a ser ganar movilidad y trabajar la fuerza-resistencia. Pues a por ello, es mi respuesta. 

Ojo lo puñetero que es el rodillo ese, con el deltoides lloro, con el psoas veo las estrellas y con el glúteo y piramidal........ eso no hay quien lo describa....paso. 

^{Rodillo del infierno}

Ese rodillo del infierno todas las semanas, todos los dias y luego o bien circuito de movilidad y fuerza-resistencia o bien cardio, así empieza esto, sin grandes imágenes, pero con un gran trabajo de base. 

Aquí os dejo un video de ejemplo de los primeros circuitos: